Kaaliporkkanamuhennos
-Pilko kaalit
- Kuori tai pese porkkanat ja suikaloi juustohöylällä ohuiksi suikaleiksi
- Laita jauhelihat paistumaan pannulle
- Lisää kaalit ja porkkanat kun jauheliha alkaa olemaan n. puoliksi kypsää
- Anna muhia kunnes jauheliha on kypsynyt ja kaalit sekä porkkanat hieman pehmenneet
- Lisää vielä creme bon jour ja sekoita
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Maaria80
- Kuori tai pese porkkanat ja suikaloi juustohöylällä ohuiksi suikaleiksi
- Laita jauhelihat paistumaan pannulle
- Lisää kaalit ja porkkanat kun jauheliha alkaa olemaan n. puoliksi kypsää
- Anna muhia kunnes jauheliha on kypsynyt ja kaalit sekä porkkanat hieman pehmenneet
- Lisää vielä creme bon jour ja sekoita
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Maaria80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 1503g | 317kcal | 18g | 51.1g | 3g | 31.6g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 567g | 159kcal | 3.4g | 33.7g | 1.1g | 14.2g | |
| Pirkka nauta-sikajauheliha 20% rasvaa (100g/annos) | 720g | 1728kcal | 126g | 0g | 144g | 0g | |
| Creme Bonjour Cuisine Valksip ja yrtit | 450g | 585kcal | 13.5g | 9g | 58.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6480g | 5578kcal | 321.8g | 187.6g | 413.2g | 91.6g | |
| Valittu annoskoko | 3240g | 2789kcal | 160.9g | 93.8g | 206.6g | 45.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1620g | 1395kcal | 80.5g | 46.9g | 103.3g | 22.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 5g | 2.9g | 6.4g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu