Kaaliporkkanamuhennos
-Pilko kaalit
- Kuori tai pese porkkanat ja suikaloi juustohöylällä ohuiksi suikaleiksi
- Laita jauhelihat paistumaan pannulle
- Lisää kaalit ja porkkanat kun jauheliha alkaa olemaan n. puoliksi kypsää
- Anna muhia kunnes jauheliha on kypsynyt ja kaalit sekä porkkanat hieman pehmenneet
- Lisää vielä creme bon jour ja sekoita
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Maaria80
- Kuori tai pese porkkanat ja suikaloi juustohöylällä ohuiksi suikaleiksi
- Laita jauhelihat paistumaan pannulle
- Lisää kaalit ja porkkanat kun jauheliha alkaa olemaan n. puoliksi kypsää
- Anna muhia kunnes jauheliha on kypsynyt ja kaalit sekä porkkanat hieman pehmenneet
- Lisää vielä creme bon jour ja sekoita
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Maaria80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 1670g | 352kcal | 20g | 56.8g | 3.3g | 35.1g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 630g | 176kcal | 3.8g | 37.5g | 1.3g | 15.8g | |
| Pirkka nauta-sikajauheliha 20% rasvaa (100g/annos) | 800g | 1920kcal | 140g | 0g | 160g | 0g | |
| Creme Bonjour Cuisine Valksip ja yrtit | 500g | 650kcal | 15g | 10g | 65g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7200g | 6198kcal | 357.6g | 208.6g | 459.2g | 101.8g | |
| Valittu annoskoko | 3600g | 3099kcal | 178.8g | 104.3g | 229.6g | 50.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1800g | 1549kcal | 89.4g | 52.2g | 114.8g | 25.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 5g | 2.9g | 6.4g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu