Kaaliporkkanamuhennos
-Pilko kaalit
- Kuori tai pese porkkanat ja suikaloi juustohöylällä ohuiksi suikaleiksi
- Laita jauhelihat paistumaan pannulle
- Lisää kaalit ja porkkanat kun jauheliha alkaa olemaan n. puoliksi kypsää
- Anna muhia kunnes jauheliha on kypsynyt ja kaalit sekä porkkanat hieman pehmenneet
- Lisää vielä creme bon jour ja sekoita
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Maaria80
- Kuori tai pese porkkanat ja suikaloi juustohöylällä ohuiksi suikaleiksi
- Laita jauhelihat paistumaan pannulle
- Lisää kaalit ja porkkanat kun jauheliha alkaa olemaan n. puoliksi kypsää
- Anna muhia kunnes jauheliha on kypsynyt ja kaalit sekä porkkanat hieman pehmenneet
- Lisää vielä creme bon jour ja sekoita
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Maaria80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 418g | 88kcal | 5g | 14.2g | 0.8g | 8.8g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 158g | 44kcal | 0.9g | 9.4g | 0.3g | 3.9g | |
| Pirkka nauta-sikajauheliha 20% rasvaa (100g/annos) | 200g | 480kcal | 35g | 0g | 40g | 0g | |
| Creme Bonjour Cuisine Valksip ja yrtit | 125g | 163kcal | 3.8g | 2.5g | 16.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1800g | 1549kcal | 89.4g | 52.2g | 114.8g | 25.4g | |
| Valittu annoskoko | 900g | 775kcal | 44.7g | 26.1g | 57.4g | 12.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 450g | 387kcal | 22.4g | 13.1g | 28.7g | 6.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 5g | 2.9g | 6.4g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu