Vihannesvuoka
Vihannekset vuokaan, päälle juusto ja lopuksi kerma.
Ei kaipaa suolaa.
Paista n. 45 min 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Maumau
Ei kaipaa suolaa.
Paista n. 45 min 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sekavihannes porkkana, kukkakaali, herne, papu | 502g | 140kcal | 11.4g | 14.6g | 1g | 11g | |
| Juustoraaste (X-tra), annos 500g | 376g | 1129kcal | 86.6g | 3.8g | 86.6g | 0g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 502g | 1706kcal | 10g | 15.1g | 175.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2760g | 5950kcal | 216g | 67g | 526.4g | 22g | |
| Valittu annoskoko | 1380g | 2975kcal | 108g | 33.5g | 263.2g | 11g | |
| Annoskoko puolitettuna | 690g | 1488kcal | 54g | 16.8g | 131.6g | 5.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 216kcal | 7.8g | 2.4g | 19.1g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu