Vihannesvuoka
Vihannekset vuokaan, päälle juusto ja lopuksi kerma.
Ei kaipaa suolaa.
Paista n. 45 min 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Maumau
Ei kaipaa suolaa.
Paista n. 45 min 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sekavihannes porkkana, kukkakaali, herne, papu | 100g | 28kcal | 2.3g | 2.9g | 0.2g | 2.2g | |
| Juustoraaste (X-tra), annos 500g | 75g | 225kcal | 17.3g | 0.8g | 17.3g | 0g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 100g | 340kcal | 2g | 3g | 35g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 550g | 1186kcal | 43.2g | 13.4g | 105g | 4.4g | |
| Valittu annoskoko | 275g | 593kcal | 21.6g | 6.7g | 52.5g | 2.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 138g | 297kcal | 10.8g | 3.4g | 26.3g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 216kcal | 7.9g | 2.4g | 19.1g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu