Lantturanskalaiset
1 lanttu
1 bataatti
öljyä
ranskismauste
suola
paprika
225, 20 minsaa
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 317 grammaa
Tiab30
1 bataatti
öljyä
ranskismauste
suola
paprika
225, 20 minsaa
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 317 grammaa
Tiab30
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lanttu | 167g | 48kcal | 1.7g | 7.7g | 0.5g | 3g | |
| Bataatti, kuorittu | 134g | 108kcal | 2.1g | 22.5g | 0.1g | 4g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 17g | 150kcal | 0g | 0g | 16.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 634g | 613kcal | 7.6g | 60.4g | 34.6g | 14g | |
| Valittu annoskoko | 317g | 306kcal | 3.8g | 30.2g | 17.3g | 7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 159g | 153kcal | 1.9g | 15.1g | 8.7g | 3.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 97kcal | 1.2g | 9.5g | 5.5g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu