Uunikirjolohi kerma/smetana kastikkeessa
Kala vuokaan, ,,kermat ja smetanat päälle ja uuniin 200 asteeseen puoleksi tuntia
päälle hieman suolaa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Roomeoh
päälle hieman suolaa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Roomeoh
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Smetana maustamaton (Valio), annos 120g | 240g | 936kcal | 4.8g | 6g | 100.8g | 0g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 200g | 680kcal | 4g | 6g | 70g | 0g | |
| Kirjolohifilee, leivitetty, uunissa paistettu | 784g | 1836kcal | 153.4g | 33.2g | 121.4g | 2.4g | |
| Annoskoko tuplana | 2448g | 6903kcal | 324.4g | 90.4g | 584.4g | 4.8g | |
| Valittu annoskoko | 1224g | 3452kcal | 162.2g | 45.2g | 292.2g | 2.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 612g | 1726kcal | 81.1g | 22.6g | 146.1g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 282kcal | 13.3g | 3.7g | 23.9g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu