Uunikirjolohi kerma/smetana kastikkeessa
Kala vuokaan, ,,kermat ja smetanat päälle ja uuniin 200 asteeseen puoleksi tuntia
päälle hieman suolaa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Roomeoh
päälle hieman suolaa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Roomeoh
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Smetana maustamaton (Valio), annos 120g | 270g | 1053kcal | 5.4g | 6.7g | 113.4g | 0g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 225g | 765kcal | 4.5g | 6.8g | 78.8g | 0g | |
| Kirjolohifilee, leivitetty, uunissa paistettu | 882g | 2065kcal | 172.5g | 37.4g | 136.6g | 2.6g | |
| Annoskoko tuplana | 2754g | 7766kcal | 364.8g | 101.8g | 657.6g | 5.2g | |
| Valittu annoskoko | 1377g | 3883kcal | 182.4g | 50.9g | 328.8g | 2.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 689g | 1942kcal | 91.2g | 25.5g | 164.4g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 282kcal | 13.2g | 3.7g | 23.9g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu