Uunikirjolohi kerma/smetana kastikkeessa
Kala vuokaan, ,,kermat ja smetanat päälle ja uuniin 200 asteeseen puoleksi tuntia
päälle hieman suolaa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Roomeoh
päälle hieman suolaa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Roomeoh
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Smetana maustamaton (Valio), annos 120g | 30g | 117kcal | 0.6g | 0.7g | 12.6g | 0g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 25g | 85kcal | 0.5g | 0.8g | 8.8g | 0g | |
| Kirjolohifilee, leivitetty, uunissa paistettu | 98g | 229kcal | 19.2g | 4.2g | 15.2g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 306g | 863kcal | 40.6g | 11.4g | 73.2g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 153g | 431kcal | 20.3g | 5.7g | 36.6g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 77g | 216kcal | 10.2g | 2.9g | 18.3g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 282kcal | 13.3g | 3.7g | 23.9g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu