Uunikirjolohi kerma/smetana kastikkeessa
Kala vuokaan, ,,kermat ja smetanat päälle ja uuniin 200 asteeseen puoleksi tuntia
päälle hieman suolaa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Roomeoh
päälle hieman suolaa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Roomeoh
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Smetana maustamaton (Valio), annos 120g | 300g | 1170kcal | 6g | 7.5g | 126g | 0g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 250g | 850kcal | 5g | 7.5g | 87.5g | 0g | |
| Kirjolohifilee, leivitetty, uunissa paistettu | 980g | 2295kcal | 191.7g | 41.6g | 151.8g | 2.9g | |
| Annoskoko tuplana | 3060g | 8629kcal | 405.4g | 113.2g | 730.6g | 5.8g | |
| Valittu annoskoko | 1530g | 4315kcal | 202.7g | 56.6g | 365.3g | 2.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 765g | 2157kcal | 101.4g | 28.3g | 182.7g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 282kcal | 13.2g | 3.7g | 23.9g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu