Uunikirjolohi kerma/smetana kastikkeessa
Kala vuokaan, ,,kermat ja smetanat päälle ja uuniin 200 asteeseen puoleksi tuntia
päälle hieman suolaa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Roomeoh
päälle hieman suolaa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Roomeoh
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Smetana maustamaton (Valio), annos 120g | 60g | 234kcal | 1.2g | 1.5g | 25.2g | 0g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 50g | 170kcal | 1g | 1.5g | 17.5g | 0g | |
| Kirjolohifilee, leivitetty, uunissa paistettu | 196g | 459kcal | 38.3g | 8.3g | 30.4g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 612g | 1726kcal | 81g | 22.6g | 146.2g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 306g | 863kcal | 40.5g | 11.3g | 73.1g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 153g | 432kcal | 20.3g | 5.7g | 36.6g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 282kcal | 13.2g | 3.7g | 23.9g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu