Uunikirjolohi kerma/smetana kastikkeessa
Kala vuokaan, ,,kermat ja smetanat päälle ja uuniin 200 asteeseen puoleksi tuntia
päälle hieman suolaa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Roomeoh
päälle hieman suolaa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Roomeoh
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Smetana maustamaton (Valio), annos 120g | 90g | 351kcal | 1.8g | 2.2g | 37.8g | 0g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 75g | 255kcal | 1.5g | 2.3g | 26.3g | 0g | |
| Kirjolohifilee, leivitetty, uunissa paistettu | 294g | 688kcal | 57.5g | 12.5g | 45.5g | 0.9g | |
| Annoskoko tuplana | 918g | 2589kcal | 121.6g | 34g | 219.2g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 459g | 1294kcal | 60.8g | 17g | 109.6g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 230g | 647kcal | 30.4g | 8.5g | 54.8g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 282kcal | 13.2g | 3.7g | 23.9g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu