Uunikirjolohi kerma/smetana kastikkeessa
Kala vuokaan, ,,kermat ja smetanat päälle ja uuniin 200 asteeseen puoleksi tuntia
päälle hieman suolaa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Roomeoh
päälle hieman suolaa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Roomeoh
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Smetana maustamaton (Valio), annos 120g | 150g | 585kcal | 3g | 3.7g | 63g | 0g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 125g | 425kcal | 2.5g | 3.8g | 43.8g | 0g | |
| Kirjolohifilee, leivitetty, uunissa paistettu | 490g | 1147kcal | 95.8g | 20.8g | 75.9g | 1.5g | |
| Annoskoko tuplana | 1530g | 4314kcal | 202.6g | 56.6g | 365.4g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 765g | 2157kcal | 101.3g | 28.3g | 182.7g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 383g | 1079kcal | 50.7g | 14.2g | 91.4g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 282kcal | 13.2g | 3.7g | 23.9g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu