Uunikirjolohi kerma/smetana kastikkeessa
Kala vuokaan, ,,kermat ja smetanat päälle ja uuniin 200 asteeseen puoleksi tuntia
päälle hieman suolaa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Roomeoh
päälle hieman suolaa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Roomeoh
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Smetana maustamaton (Valio), annos 120g | 180g | 702kcal | 3.6g | 4.5g | 75.6g | 0g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 150g | 510kcal | 3g | 4.5g | 52.5g | 0g | |
| Kirjolohifilee, leivitetty, uunissa paistettu | 588g | 1377kcal | 115g | 24.9g | 91.1g | 1.8g | |
| Annoskoko tuplana | 1836g | 5177kcal | 243.2g | 67.8g | 438.4g | 3.6g | |
| Valittu annoskoko | 918g | 2589kcal | 121.6g | 33.9g | 219.2g | 1.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 459g | 1294kcal | 60.8g | 17g | 109.6g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 282kcal | 13.2g | 3.7g | 23.9g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu