Banaania jogurtissa
1. Kuori ja viipaloi/kuutioi banaani.
2. Kaada jogurtti, leseet ja siirappi/hunaja kippoon ja sekoita.
3. Lisää banaani jogurtin sekaan.
4. Omnom!
Vinkki: ripottele kanelia sekaan.
Se ylläpitää tasaista verensokeria.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Lurtsi90
2. Kaada jogurtti, leseet ja siirappi/hunaja kippoon ja sekoita.
3. Lisää banaani jogurtin sekaan.
4. Omnom!
Vinkki: ripottele kanelia sekaan.
Se ylläpitää tasaista verensokeria.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Lurtsi90
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, punnittu kuorineen | 1710g | 997kcal | 12.1g | 209.6g | 4.6g | 20.7g | |
| Luonnonjogurtti, rasvaton 0,5% (Ingman) | 1350g | 540kcal | 55.3g | 71.5g | 6.7g | 0g | |
| Ruislese (Elovena plus), annos 20g | 45g | 81kcal | 6.7g | 9.4g | 1.9g | 19.8g | |
| Vaalea siirappi,700g | 45g | 144kcal | 0g | 34.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6300g | 3524kcal | 148.2g | 650.2g | 26.4g | 81g | |
| Valittu annoskoko | 3150g | 1762kcal | 74.1g | 325.1g | 13.2g | 40.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1575g | 881kcal | 37.1g | 162.6g | 6.6g | 20.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 56kcal | 2.4g | 10.3g | 0.4g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu