Banaania jogurtissa
1. Kuori ja viipaloi/kuutioi banaani.
2. Kaada jogurtti, leseet ja siirappi/hunaja kippoon ja sekoita.
3. Lisää banaani jogurtin sekaan.
4. Omnom!
Vinkki: ripottele kanelia sekaan.
Se ylläpitää tasaista verensokeria.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Lurtsi90
2. Kaada jogurtti, leseet ja siirappi/hunaja kippoon ja sekoita.
3. Lisää banaani jogurtin sekaan.
4. Omnom!
Vinkki: ripottele kanelia sekaan.
Se ylläpitää tasaista verensokeria.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Lurtsi90
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, punnittu kuorineen | 2280g | 1329kcal | 16.2g | 279.5g | 6.2g | 27.6g | |
| Luonnonjogurtti, rasvaton 0,5% (Ingman) | 1800g | 720kcal | 73.8g | 95.4g | 9g | 0g | |
| Ruislese (Elovena plus), annos 20g | 60g | 108kcal | 9g | 12.6g | 2.6g | 26.4g | |
| Vaalea siirappi,700g | 60g | 192kcal | 0g | 46.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8400g | 4698kcal | 198g | 867.4g | 35.6g | 108g | |
| Valittu annoskoko | 4200g | 2349kcal | 99g | 433.7g | 17.8g | 54g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2100g | 1175kcal | 49.5g | 216.9g | 8.9g | 27g | |
| Arvot/100g | 100g | 56kcal | 2.4g | 10.3g | 0.4g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu