Banaani Mustikka Mansikka Jogurtti
500g AB-rasvaton jogurtti
100g pakastemansikka
40g pakastemustikka
1 banaani
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 109 grammaa
Jeri86
100g pakastemansikka
40g pakastemustikka
1 banaani
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 109 grammaa
Jeri86
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g | 143g | 58kcal | 0.7g | 10.5g | 0.9g | 2.7g | |
| Banaani, kuorittu | 178g | 155kcal | 1.9g | 32.6g | 0.7g | 3.2g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 57g | 19kcal | 0.3g | 3.6g | 0.3g | 1.9g | |
| Maustamaton ab-jogurtti (Pirkka), annos 100g | 712g | 392kcal | 22.8g | 34.2g | 17.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2180g | 1247kcal | 51.4g | 161.8g | 39.4g | 15.6g | |
| Valittu annoskoko | 1090g | 624kcal | 25.7g | 80.9g | 19.7g | 7.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 545g | 312kcal | 12.9g | 40.5g | 9.9g | 3.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 2.4g | 7.4g | 1.8g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu