Banaani Mustikka Mansikka Jogurtti
500g AB-rasvaton jogurtti
100g pakastemansikka
40g pakastemustikka
1 banaani
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 109 grammaa
Jeri86
100g pakastemansikka
40g pakastemustikka
1 banaani
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 109 grammaa
Jeri86
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g | 200g | 81kcal | 1g | 14.8g | 1.2g | 3.8g | |
| Banaani, kuorittu | 249g | 217kcal | 2.6g | 45.6g | 1g | 4.5g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 80g | 27kcal | 0.4g | 5.1g | 0.5g | 2.6g | |
| Maustamaton ab-jogurtti (Pirkka), annos 100g | 997g | 549kcal | 31.9g | 47.9g | 24.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3052g | 1746kcal | 71.8g | 226.8g | 55.2g | 21.8g | |
| Valittu annoskoko | 1526g | 873kcal | 35.9g | 113.4g | 27.6g | 10.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 763g | 437kcal | 18g | 56.7g | 13.8g | 5.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 2.4g | 7.4g | 1.8g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu