Banaani Mustikka Mansikka Jogurtti
500g AB-rasvaton jogurtti
100g pakastemansikka
40g pakastemustikka
1 banaani
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 109 grammaa
Jeri86
100g pakastemansikka
40g pakastemustikka
1 banaani
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 109 grammaa
Jeri86
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g | 200g | 81kcal | 1g | 14.8g | 1.2g | 3.8g | |
| Banaani, kuorittu | 250g | 218kcal | 2.7g | 45.8g | 1g | 4.5g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 80g | 27kcal | 0.4g | 5.1g | 0.5g | 2.6g | |
| Maustamaton ab-jogurtti (Pirkka), annos 100g | 1000g | 550kcal | 32g | 48g | 25g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3060g | 1750kcal | 72.2g | 227.4g | 55.4g | 21.8g | |
| Valittu annoskoko | 1530g | 875kcal | 36.1g | 113.7g | 27.7g | 10.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 765g | 438kcal | 18.1g | 56.9g | 13.9g | 5.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 2.4g | 7.4g | 1.8g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu