Banaani Mustikka Mansikka Jogurtti
500g AB-rasvaton jogurtti
100g pakastemansikka
40g pakastemustikka
1 banaani
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 109 grammaa
Jeri86
100g pakastemansikka
40g pakastemustikka
1 banaani
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 109 grammaa
Jeri86
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g | 21g | 8.7kcal | 0.1g | 1.6g | 0.1g | 0.4g | |
| Banaani, kuorittu | 27g | 23kcal | 0.3g | 4.9g | 0.1g | 0.5g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 8.5g | 2.8kcal | 0g | 0.5g | 0.1g | 0.3g | |
| Maustamaton ab-jogurtti (Pirkka), annos 100g | 107g | 59kcal | 3.4g | 5.1g | 2.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 327g | 187kcal | 7.6g | 24.2g | 6g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 164g | 94kcal | 3.8g | 12.1g | 3g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 82g | 47kcal | 1.9g | 6.1g | 1.5g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 2.3g | 7.4g | 1.8g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu