Banaani Mustikka Mansikka Jogurtti
500g AB-rasvaton jogurtti
100g pakastemansikka
40g pakastemustikka
1 banaani
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 109 grammaa
Jeri86
100g pakastemansikka
40g pakastemustikka
1 banaani
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 109 grammaa
Jeri86
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g | 29g | 12kcal | 0.1g | 2.1g | 0.2g | 0.5g | |
| Banaani, kuorittu | 36g | 31kcal | 0.4g | 6.5g | 0.1g | 0.6g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 11g | 3.8kcal | 0.1g | 0.7g | 0.1g | 0.4g | |
| Maustamaton ab-jogurtti (Pirkka), annos 100g | 143g | 78kcal | 4.6g | 6.8g | 3.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 436g | 249kcal | 10.4g | 32.2g | 8g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 218g | 125kcal | 5.2g | 16.1g | 4g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 109g | 62kcal | 2.6g | 8.1g | 2g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 2.4g | 7.4g | 1.8g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu