Banaani Mustikka Mansikka Jogurtti
500g AB-rasvaton jogurtti
100g pakastemansikka
40g pakastemustikka
1 banaani
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 109 grammaa
Jeri86
100g pakastemansikka
40g pakastemustikka
1 banaani
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 109 grammaa
Jeri86
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g | 285g | 115kcal | 1.4g | 21.1g | 1.7g | 5.4g | |
| Banaani, kuorittu | 356g | 310kcal | 3.8g | 65.2g | 1.4g | 6.4g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 114g | 38kcal | 0.6g | 7.3g | 0.7g | 3.8g | |
| Maustamaton ab-jogurtti (Pirkka), annos 100g | 1425g | 784kcal | 45.6g | 68.4g | 35.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4360g | 2494kcal | 102.8g | 324g | 78.8g | 31.2g | |
| Valittu annoskoko | 2180g | 1247kcal | 51.4g | 162g | 39.4g | 15.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1090g | 624kcal | 25.7g | 81g | 19.7g | 7.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 2.4g | 7.4g | 1.8g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu