Banaani Mustikka Mansikka Jogurtti
500g AB-rasvaton jogurtti
100g pakastemansikka
40g pakastemustikka
1 banaani
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 109 grammaa
Jeri86
100g pakastemansikka
40g pakastemustikka
1 banaani
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 109 grammaa
Jeri86
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g | 36g | 14kcal | 0.2g | 2.6g | 0.2g | 0.7g | |
| Banaani, kuorittu | 45g | 39kcal | 0.5g | 8.1g | 0.2g | 0.8g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 14g | 4.7kcal | 0.1g | 0.9g | 0.1g | 0.5g | |
| Maustamaton ab-jogurtti (Pirkka), annos 100g | 178g | 98kcal | 5.7g | 8.5g | 4.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 545g | 312kcal | 13g | 40.2g | 10g | 4g | |
| Valittu annoskoko | 272g | 156kcal | 6.5g | 20.1g | 5g | 2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 136g | 78kcal | 3.3g | 10.1g | 2.5g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 2.4g | 7.4g | 1.8g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu