Banaani Mustikka Mansikka Jogurtti
500g AB-rasvaton jogurtti
100g pakastemansikka
40g pakastemustikka
1 banaani
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 109 grammaa
Jeri86
100g pakastemansikka
40g pakastemustikka
1 banaani
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 109 grammaa
Jeri86
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g | 400g | 162kcal | 2g | 29.6g | 2.4g | 7.6g | |
| Banaani, kuorittu | 500g | 435kcal | 5.3g | 91.5g | 2g | 9g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 160g | 53kcal | 0.8g | 10.2g | 1g | 5.3g | |
| Maustamaton ab-jogurtti (Pirkka), annos 100g | 2000g | 1100kcal | 64g | 96g | 50g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6120g | 3501kcal | 144.2g | 454.6g | 110.8g | 43.8g | |
| Valittu annoskoko | 3060g | 1750kcal | 72.1g | 227.3g | 55.4g | 21.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1530g | 875kcal | 36.1g | 113.7g | 27.7g | 11g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 2.4g | 7.4g | 1.8g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu