Banaani Mustikka Mansikka Jogurtti
500g AB-rasvaton jogurtti
100g pakastemansikka
40g pakastemustikka
1 banaani
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 109 grammaa
Jeri86
100g pakastemansikka
40g pakastemustikka
1 banaani
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 109 grammaa
Jeri86
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g | 43g | 17kcal | 0.2g | 3.2g | 0.3g | 0.8g | |
| Banaani, kuorittu | 53g | 47kcal | 0.6g | 9.8g | 0.2g | 1g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 17g | 5.7kcal | 0.1g | 1.1g | 0.1g | 0.6g | |
| Maustamaton ab-jogurtti (Pirkka), annos 100g | 214g | 118kcal | 6.8g | 10.3g | 5.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 654g | 374kcal | 15.4g | 48.8g | 11.8g | 4.8g | |
| Valittu annoskoko | 327g | 187kcal | 7.7g | 24.4g | 5.9g | 2.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 164g | 94kcal | 3.9g | 12.2g | 3g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 2.4g | 7.5g | 1.8g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu