Banaani Mustikka Mansikka Jogurtti
500g AB-rasvaton jogurtti
100g pakastemansikka
40g pakastemustikka
1 banaani
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 109 grammaa
Jeri86
100g pakastemansikka
40g pakastemustikka
1 banaani
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 109 grammaa
Jeri86
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g | 50g | 20kcal | 0.2g | 3.7g | 0.3g | 0.9g | |
| Banaani, kuorittu | 62g | 54kcal | 0.7g | 11.4g | 0.2g | 1.1g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 20g | 6.6kcal | 0.1g | 1.3g | 0.1g | 0.7g | |
| Maustamaton ab-jogurtti (Pirkka), annos 100g | 249g | 137kcal | 8g | 12g | 6.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 763g | 436kcal | 18g | 56.8g | 13.6g | 5.4g | |
| Valittu annoskoko | 381g | 218kcal | 9g | 28.4g | 6.8g | 2.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 191g | 109kcal | 4.5g | 14.2g | 3.4g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 2.4g | 7.4g | 1.8g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu