Banaani Mustikka Mansikka Jogurtti
500g AB-rasvaton jogurtti
100g pakastemansikka
40g pakastemustikka
1 banaani
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 109 grammaa
Jeri86
100g pakastemansikka
40g pakastemustikka
1 banaani
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 109 grammaa
Jeri86
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g | 50g | 20kcal | 0.3g | 3.7g | 0.3g | 1g | |
| Banaani, kuorittu | 63g | 54kcal | 0.7g | 11.4g | 0.3g | 1.1g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 20g | 6.7kcal | 0.1g | 1.3g | 0.1g | 0.7g | |
| Maustamaton ab-jogurtti (Pirkka), annos 100g | 250g | 138kcal | 8g | 12g | 6.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 765g | 438kcal | 18.2g | 56.8g | 14g | 5.6g | |
| Valittu annoskoko | 383g | 219kcal | 9.1g | 28.4g | 7g | 2.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 191g | 110kcal | 4.6g | 14.2g | 3.5g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 2.4g | 7.4g | 1.8g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu