Banaani Mustikka Mansikka Jogurtti
500g AB-rasvaton jogurtti
100g pakastemansikka
40g pakastemustikka
1 banaani
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 109 grammaa
Jeri86
100g pakastemansikka
40g pakastemustikka
1 banaani
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 109 grammaa
Jeri86
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g | 57g | 23kcal | 0.3g | 4.2g | 0.3g | 1.1g | |
| Banaani, kuorittu | 71g | 62kcal | 0.8g | 13g | 0.3g | 1.3g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 23g | 7.6kcal | 0.1g | 1.5g | 0.1g | 0.8g | |
| Maustamaton ab-jogurtti (Pirkka), annos 100g | 285g | 157kcal | 9.1g | 13.7g | 7.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 872g | 499kcal | 20.6g | 64.8g | 15.6g | 6.4g | |
| Valittu annoskoko | 436g | 249kcal | 10.3g | 32.4g | 7.8g | 3.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 218g | 125kcal | 5.2g | 16.2g | 3.9g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 2.4g | 7.4g | 1.8g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu