Banaani Mustikka Mansikka Jogurtti
500g AB-rasvaton jogurtti
100g pakastemansikka
40g pakastemustikka
1 banaani
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 109 grammaa
Jeri86
100g pakastemansikka
40g pakastemustikka
1 banaani
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 109 grammaa
Jeri86
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g | 64g | 26kcal | 0.3g | 4.7g | 0.4g | 1.2g | |
| Banaani, kuorittu | 80g | 70kcal | 0.8g | 14.7g | 0.3g | 1.4g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 26g | 8.5kcal | 0.1g | 1.6g | 0.2g | 0.8g | |
| Maustamaton ab-jogurtti (Pirkka), annos 100g | 321g | 176kcal | 10.3g | 15.4g | 8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 981g | 561kcal | 23g | 72.8g | 17.8g | 6.8g | |
| Valittu annoskoko | 490g | 281kcal | 11.5g | 36.4g | 8.9g | 3.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 245g | 140kcal | 5.8g | 18.2g | 4.5g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 2.3g | 7.4g | 1.8g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu