Banaani Mustikka Mansikka Jogurtti
500g AB-rasvaton jogurtti
100g pakastemansikka
40g pakastemustikka
1 banaani
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 109 grammaa
Jeri86
100g pakastemansikka
40g pakastemustikka
1 banaani
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 109 grammaa
Jeri86
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g | 71g | 29kcal | 0.4g | 5.3g | 0.4g | 1.4g | |
| Banaani, kuorittu | 89g | 78kcal | 0.9g | 16.3g | 0.4g | 1.6g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 29g | 10kcal | 0.1g | 1.8g | 0.2g | 0.9g | |
| Maustamaton ab-jogurtti (Pirkka), annos 100g | 356g | 196kcal | 11.4g | 17.1g | 8.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1090g | 624kcal | 25.6g | 81g | 19.8g | 7.8g | |
| Valittu annoskoko | 545g | 312kcal | 12.8g | 40.5g | 9.9g | 3.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 273g | 156kcal | 6.4g | 20.3g | 5g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 2.3g | 7.4g | 1.8g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu