Banaani Mustikka Mansikka Jogurtti
500g AB-rasvaton jogurtti
100g pakastemansikka
40g pakastemustikka
1 banaani
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 109 grammaa
Jeri86
100g pakastemansikka
40g pakastemustikka
1 banaani
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 109 grammaa
Jeri86
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g | 128g | 52kcal | 0.6g | 9.5g | 0.8g | 2.4g | |
| Banaani, kuorittu | 160g | 140kcal | 1.7g | 29.3g | 0.6g | 2.9g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 51g | 17kcal | 0.3g | 3.3g | 0.3g | 1.7g | |
| Maustamaton ab-jogurtti (Pirkka), annos 100g | 641g | 353kcal | 20.5g | 30.8g | 16g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1962g | 1122kcal | 46.2g | 145.8g | 35.4g | 14g | |
| Valittu annoskoko | 981g | 561kcal | 23.1g | 72.9g | 17.7g | 7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 491g | 281kcal | 11.6g | 36.5g | 8.9g | 3.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 2.4g | 7.4g | 1.8g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu