Proteiinipannarit3
Huom!
Reseptistä puuttuu 1 rkl vaniljauutetta, sillä sitä ei löydy tuotehausta.
Kananmunanvalkuaisia tulee 6 kpl.
Voit lisätä reseptiin makeutusainetta oman maun mukaan.
1. Mittaa kaikki ainekset kulhoon.
2. Sekoita sauvasekoittimella tai laita tehosekoittimeen.
3. Anna taikinan seistä noin 5 min
4. Paista pannulla molemmin puolin.
5. Tarjoile tuoreiden marjojen tai hedelmien kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 129 grammaa
Tinas
Reseptistä puuttuu 1 rkl vaniljauutetta, sillä sitä ei löydy tuotehausta.
Kananmunanvalkuaisia tulee 6 kpl.
Voit lisätä reseptiin makeutusainetta oman maun mukaan.
1. Mittaa kaikki ainekset kulhoon.
2. Sekoita sauvasekoittimella tai laita tehosekoittimeen.
3. Anna taikinan seistä noin 5 min
4. Paista pannulla molemmin puolin.
5. Tarjoile tuoreiden marjojen tai hedelmien kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 129 grammaa
Tinas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 450g | 1530kcal | 63g | 252g | 30.1g | 49.5g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 945g | 400kcal | 92.7g | 3.8g | 0.9g | 0g | |
| Hera80, vanilja (Fast), annos 30g | 135g | 560kcal | 105.3g | 8.4g | 11.9g | 0g | |
| Kaneli, jauhettu, annos 2g | 45g | 118kcal | 1.6g | 35.8g | 1.6g | 24.7g | |
| Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki | 747g | 486kcal | 97.1g | 15.7g | 2.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4644g | 6188kcal | 719.4g | 631.4g | 93.4g | 148.4g | |
| Valittu annoskoko | 2322g | 3094kcal | 359.7g | 315.7g | 46.7g | 74.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1161g | 1547kcal | 179.9g | 157.9g | 23.4g | 37.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 133kcal | 15.5g | 13.6g | 2g | 3.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu