Broilerpastavuoka
Keitä pasta.
Kuullota sipuli + lisää joukkoon broileri ja paista kypsäksi.
Lisää paprika ja mahd.
muita vihanneksia (kesäkurpitsaa yms).
Laita joukkoon creme bonjour + ruokakerma + juustoraaste ja sekoita.
Sekoita yhteen pastan kanssa ja laita voideltuun uunivuokaan. 200 astetta n. 25min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 297 grammaa
Slowloris
Kuullota sipuli + lisää joukkoon broileri ja paista kypsäksi.
Lisää paprika ja mahd.
muita vihanneksia (kesäkurpitsaa yms).
Laita joukkoon creme bonjour + ruokakerma + juustoraaste ja sekoita.
Sekoita yhteen pastan kanssa ja laita voideltuun uunivuokaan. 200 astetta n. 25min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 297 grammaa
Slowloris
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustapippuri | 1.3g | 3.7kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 33g | 9kcal | 0.4g | 1.6g | 0.1g | 0.6g | |
| Paprika punainen | 153g | 45kcal | 1.4g | 6.9g | 0.6g | 2.9g | |
| Täysjyvämakaroni-Fusilli (Myllyn paras), annos 83g | 333g | 1067kcal | 46g | 193.3g | 10.7g | 27.3g | |
| Atria broilerin fileesuikale naturell | 267g | 293kcal | 61.3g | 0g | 5.6g | 0g | |
| Ruokakerma, Valio Hyla 15% | 167g | 267kcal | 4.5g | 4.5g | 25g | 0g | |
| Creme Bonjour Cuisine Valksip ja yrtit | 133g | 173kcal | 4g | 2.7g | 17.3g | 0g | |
| Emmental juustoraaste valio | 100g | 390kcal | 29g | 0g | 30g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2376g | 4495kcal | 293.4g | 419g | 178.6g | 62.4g | |
| Valittu annoskoko | 1188g | 2248kcal | 146.7g | 209.5g | 89.3g | 31.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 594g | 1124kcal | 73.4g | 104.8g | 44.7g | 15.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 189kcal | 12.3g | 17.6g | 7.5g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu