Broilerpastavuoka
Keitä pasta.
Kuullota sipuli + lisää joukkoon broileri ja paista kypsäksi.
Lisää paprika ja mahd.
muita vihanneksia (kesäkurpitsaa yms).
Laita joukkoon creme bonjour + ruokakerma + juustoraaste ja sekoita.
Sekoita yhteen pastan kanssa ja laita voideltuun uunivuokaan. 200 astetta n. 25min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 297 grammaa
Slowloris
Kuullota sipuli + lisää joukkoon broileri ja paista kypsäksi.
Lisää paprika ja mahd.
muita vihanneksia (kesäkurpitsaa yms).
Laita joukkoon creme bonjour + ruokakerma + juustoraaste ja sekoita.
Sekoita yhteen pastan kanssa ja laita voideltuun uunivuokaan. 200 astetta n. 25min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 297 grammaa
Slowloris
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustapippuri | 1.7g | 4.7kcal | 0.2g | 0.6g | 0.1g | 0.4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 42g | 11kcal | 0.5g | 2g | 0.1g | 0.7g | |
| Paprika punainen | 192g | 56kcal | 1.8g | 8.6g | 0.8g | 3.6g | |
| Täysjyvämakaroni-Fusilli (Myllyn paras), annos 83g | 417g | 1333kcal | 57.5g | 241.7g | 13.3g | 34.2g | |
| Atria broilerin fileesuikale naturell | 333g | 367kcal | 76.7g | 0g | 7g | 0g | |
| Ruokakerma, Valio Hyla 15% | 208g | 333kcal | 5.6g | 5.6g | 31.2g | 0g | |
| Creme Bonjour Cuisine Valksip ja yrtit | 167g | 217kcal | 5g | 3.3g | 21.7g | 0g | |
| Emmental juustoraaste valio | 125g | 488kcal | 36.3g | 0g | 37.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2970g | 5619kcal | 367.2g | 523.6g | 223.4g | 77.8g | |
| Valittu annoskoko | 1485g | 2810kcal | 183.6g | 261.8g | 111.7g | 38.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 743g | 1405kcal | 91.8g | 130.9g | 55.9g | 19.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 189kcal | 12.4g | 17.6g | 7.5g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu