Broilerpastavuoka
Keitä pasta.
Kuullota sipuli + lisää joukkoon broileri ja paista kypsäksi.
Lisää paprika ja mahd.
muita vihanneksia (kesäkurpitsaa yms).
Laita joukkoon creme bonjour + ruokakerma + juustoraaste ja sekoita.
Sekoita yhteen pastan kanssa ja laita voideltuun uunivuokaan. 200 astetta n. 25min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 297 grammaa
Slowloris
Kuullota sipuli + lisää joukkoon broileri ja paista kypsäksi.
Lisää paprika ja mahd.
muita vihanneksia (kesäkurpitsaa yms).
Laita joukkoon creme bonjour + ruokakerma + juustoraaste ja sekoita.
Sekoita yhteen pastan kanssa ja laita voideltuun uunivuokaan. 200 astetta n. 25min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 297 grammaa
Slowloris
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustapippuri | 2.3g | 6.5kcal | 0.3g | 0.9g | 0.1g | 0.6g | |
| Sipuli (kuorittu) | 58g | 16kcal | 0.8g | 2.8g | 0.1g | 1g | |
| Paprika punainen | 268g | 79kcal | 2.5g | 12.1g | 1.1g | 5.1g | |
| Täysjyvämakaroni-Fusilli (Myllyn paras), annos 83g | 583g | 1867kcal | 80.5g | 338.3g | 18.7g | 47.8g | |
| Atria broilerin fileesuikale naturell | 467g | 513kcal | 107.3g | 0g | 9.8g | 0g | |
| Ruokakerma, Valio Hyla 15% | 292g | 467kcal | 7.9g | 7.9g | 43.7g | 0g | |
| Creme Bonjour Cuisine Valksip ja yrtit | 233g | 303kcal | 7g | 4.7g | 30.3g | 0g | |
| Emmental juustoraaste valio | 175g | 683kcal | 50.8g | 0g | 52.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4158g | 7867kcal | 514.2g | 733.4g | 312.6g | 109g | |
| Valittu annoskoko | 2079g | 3933kcal | 257.1g | 366.7g | 156.3g | 54.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1040g | 1967kcal | 128.6g | 183.4g | 78.2g | 27.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 189kcal | 12.4g | 17.6g | 7.5g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu