Broilerpastavuoka
Keitä pasta.
Kuullota sipuli + lisää joukkoon broileri ja paista kypsäksi.
Lisää paprika ja mahd.
muita vihanneksia (kesäkurpitsaa yms).
Laita joukkoon creme bonjour + ruokakerma + juustoraaste ja sekoita.
Sekoita yhteen pastan kanssa ja laita voideltuun uunivuokaan. 200 astetta n. 25min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 297 grammaa
Slowloris
Kuullota sipuli + lisää joukkoon broileri ja paista kypsäksi.
Lisää paprika ja mahd.
muita vihanneksia (kesäkurpitsaa yms).
Laita joukkoon creme bonjour + ruokakerma + juustoraaste ja sekoita.
Sekoita yhteen pastan kanssa ja laita voideltuun uunivuokaan. 200 astetta n. 25min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 297 grammaa
Slowloris
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustapippuri | 2.7g | 7.5kcal | 0.3g | 1g | 0.1g | 0.7g | |
| Sipuli (kuorittu) | 67g | 18kcal | 0.9g | 3.2g | 0.1g | 1.1g | |
| Paprika punainen | 307g | 90kcal | 2.9g | 13.8g | 1.2g | 5.8g | |
| Täysjyvämakaroni-Fusilli (Myllyn paras), annos 83g | 667g | 2133kcal | 92g | 386.7g | 21.3g | 54.7g | |
| Atria broilerin fileesuikale naturell | 533g | 587kcal | 122.7g | 0g | 11.2g | 0g | |
| Ruokakerma, Valio Hyla 15% | 333g | 533kcal | 9g | 9g | 50g | 0g | |
| Creme Bonjour Cuisine Valksip ja yrtit | 267g | 347kcal | 8g | 5.3g | 34.7g | 0g | |
| Emmental juustoraaste valio | 200g | 780kcal | 58g | 0g | 60g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4752g | 8991kcal | 587.6g | 838g | 357.2g | 124.6g | |
| Valittu annoskoko | 2376g | 4495kcal | 293.8g | 419g | 178.6g | 62.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1188g | 2248kcal | 146.9g | 209.5g | 89.3g | 31.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 189kcal | 12.4g | 17.6g | 7.5g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu