Broilerpastavuoka
Keitä pasta.
Kuullota sipuli + lisää joukkoon broileri ja paista kypsäksi.
Lisää paprika ja mahd.
muita vihanneksia (kesäkurpitsaa yms).
Laita joukkoon creme bonjour + ruokakerma + juustoraaste ja sekoita.
Sekoita yhteen pastan kanssa ja laita voideltuun uunivuokaan. 200 astetta n. 25min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 297 grammaa
Slowloris
Kuullota sipuli + lisää joukkoon broileri ja paista kypsäksi.
Lisää paprika ja mahd.
muita vihanneksia (kesäkurpitsaa yms).
Laita joukkoon creme bonjour + ruokakerma + juustoraaste ja sekoita.
Sekoita yhteen pastan kanssa ja laita voideltuun uunivuokaan. 200 astetta n. 25min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 297 grammaa
Slowloris
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustapippuri | 3g | 8.4kcal | 0.3g | 1.1g | 0.1g | 0.8g | |
| Sipuli (kuorittu) | 75g | 20kcal | 1g | 3.6g | 0.2g | 1.3g | |
| Paprika punainen | 345g | 101kcal | 3.2g | 15.5g | 1.4g | 6.6g | |
| Täysjyvämakaroni-Fusilli (Myllyn paras), annos 83g | 750g | 2400kcal | 103.5g | 435g | 24g | 61.5g | |
| Atria broilerin fileesuikale naturell | 600g | 660kcal | 138g | 0g | 12.6g | 0g | |
| Ruokakerma, Valio Hyla 15% | 375g | 600kcal | 10.1g | 10.1g | 56.2g | 0g | |
| Creme Bonjour Cuisine Valksip ja yrtit | 300g | 390kcal | 9g | 6g | 39g | 0g | |
| Emmental juustoraaste valio | 225g | 878kcal | 65.3g | 0g | 67.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5346g | 10114kcal | 660.8g | 942.6g | 402g | 140.4g | |
| Valittu annoskoko | 2673g | 5057kcal | 330.4g | 471.3g | 201g | 70.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1337g | 2529kcal | 165.2g | 235.7g | 100.5g | 35.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 189kcal | 12.4g | 17.6g | 7.5g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu