Broilerpastavuoka
Keitä pasta.
Kuullota sipuli + lisää joukkoon broileri ja paista kypsäksi.
Lisää paprika ja mahd.
muita vihanneksia (kesäkurpitsaa yms).
Laita joukkoon creme bonjour + ruokakerma + juustoraaste ja sekoita.
Sekoita yhteen pastan kanssa ja laita voideltuun uunivuokaan. 200 astetta n. 25min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 297 grammaa
Slowloris
Kuullota sipuli + lisää joukkoon broileri ja paista kypsäksi.
Lisää paprika ja mahd.
muita vihanneksia (kesäkurpitsaa yms).
Laita joukkoon creme bonjour + ruokakerma + juustoraaste ja sekoita.
Sekoita yhteen pastan kanssa ja laita voideltuun uunivuokaan. 200 astetta n. 25min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 297 grammaa
Slowloris
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustapippuri | 3.3g | 9kcal | 0.4g | 1.3g | 0.1g | 0.9g | |
| Sipuli (kuorittu) | 83g | 23kcal | 1.1g | 4g | 0.2g | 1.4g | |
| Paprika punainen | 383g | 112kcal | 3.6g | 17.3g | 1.5g | 7.3g | |
| Täysjyvämakaroni-Fusilli (Myllyn paras), annos 83g | 833g | 2667kcal | 115g | 483.3g | 26.7g | 68.3g | |
| Atria broilerin fileesuikale naturell | 667g | 733kcal | 153.3g | 0g | 14g | 0g | |
| Ruokakerma, Valio Hyla 15% | 417g | 667kcal | 11.2g | 11.2g | 62.5g | 0g | |
| Creme Bonjour Cuisine Valksip ja yrtit | 333g | 433kcal | 10g | 6.7g | 43.3g | 0g | |
| Emmental juustoraaste valio | 250g | 975kcal | 72.5g | 0g | 75g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5940g | 11238kcal | 734.2g | 1047.6g | 446.6g | 155.8g | |
| Valittu annoskoko | 2970g | 5619kcal | 367.1g | 523.8g | 223.3g | 77.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1485g | 2810kcal | 183.6g | 261.9g | 111.7g | 39g | |
| Arvot/100g | 100g | 189kcal | 12.4g | 17.6g | 7.5g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu