Broilerpastavuoka
Keitä pasta.
Kuullota sipuli + lisää joukkoon broileri ja paista kypsäksi.
Lisää paprika ja mahd.
muita vihanneksia (kesäkurpitsaa yms).
Laita joukkoon creme bonjour + ruokakerma + juustoraaste ja sekoita.
Sekoita yhteen pastan kanssa ja laita voideltuun uunivuokaan. 200 astetta n. 25min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 297 grammaa
Slowloris
Kuullota sipuli + lisää joukkoon broileri ja paista kypsäksi.
Lisää paprika ja mahd.
muita vihanneksia (kesäkurpitsaa yms).
Laita joukkoon creme bonjour + ruokakerma + juustoraaste ja sekoita.
Sekoita yhteen pastan kanssa ja laita voideltuun uunivuokaan. 200 astetta n. 25min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 297 grammaa
Slowloris
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustapippuri | 0.7g | 1.9kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 17g | 4.5kcal | 0.2g | 0.8g | 0g | 0.3g | |
| Paprika punainen | 77g | 22kcal | 0.7g | 3.5g | 0.3g | 1.5g | |
| Täysjyvämakaroni-Fusilli (Myllyn paras), annos 83g | 167g | 533kcal | 23g | 96.7g | 5.3g | 13.7g | |
| Atria broilerin fileesuikale naturell | 133g | 147kcal | 30.7g | 0g | 2.8g | 0g | |
| Ruokakerma, Valio Hyla 15% | 83g | 133kcal | 2.2g | 2.2g | 12.5g | 0g | |
| Creme Bonjour Cuisine Valksip ja yrtit | 67g | 87kcal | 2g | 1.3g | 8.7g | 0g | |
| Emmental juustoraaste valio | 50g | 195kcal | 14.5g | 0g | 15g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1188g | 2248kcal | 146.8g | 209.6g | 89.2g | 31.4g | |
| Valittu annoskoko | 594g | 1124kcal | 73.4g | 104.8g | 44.6g | 15.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 297g | 562kcal | 36.7g | 52.4g | 22.3g | 7.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 189kcal | 12.4g | 17.6g | 7.5g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu