Broilerpastavuoka
Keitä pasta.
Kuullota sipuli + lisää joukkoon broileri ja paista kypsäksi.
Lisää paprika ja mahd.
muita vihanneksia (kesäkurpitsaa yms).
Laita joukkoon creme bonjour + ruokakerma + juustoraaste ja sekoita.
Sekoita yhteen pastan kanssa ja laita voideltuun uunivuokaan. 200 astetta n. 25min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 297 grammaa
Slowloris
Kuullota sipuli + lisää joukkoon broileri ja paista kypsäksi.
Lisää paprika ja mahd.
muita vihanneksia (kesäkurpitsaa yms).
Laita joukkoon creme bonjour + ruokakerma + juustoraaste ja sekoita.
Sekoita yhteen pastan kanssa ja laita voideltuun uunivuokaan. 200 astetta n. 25min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 297 grammaa
Slowloris
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustapippuri | 1g | 2.8kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 25g | 6.8kcal | 0.3g | 1.2g | 0.1g | 0.4g | |
| Paprika punainen | 115g | 34kcal | 1.1g | 5.2g | 0.5g | 2.2g | |
| Täysjyvämakaroni-Fusilli (Myllyn paras), annos 83g | 250g | 800kcal | 34.5g | 145g | 8g | 20.5g | |
| Atria broilerin fileesuikale naturell | 200g | 220kcal | 46g | 0g | 4.2g | 0g | |
| Ruokakerma, Valio Hyla 15% | 125g | 200kcal | 3.4g | 3.4g | 18.7g | 0g | |
| Creme Bonjour Cuisine Valksip ja yrtit | 100g | 130kcal | 3g | 2g | 13g | 0g | |
| Emmental juustoraaste valio | 75g | 293kcal | 21.8g | 0g | 22.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1782g | 3372kcal | 220.4g | 314.4g | 134g | 46.8g | |
| Valittu annoskoko | 891g | 1686kcal | 110.2g | 157.2g | 67g | 23.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 446g | 843kcal | 55.1g | 78.6g | 33.5g | 11.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 189kcal | 12.4g | 17.6g | 7.5g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu