Banaani-mansikkasmoothie
0,5 dl maitorahkaa (50g)
1 dl maitoa (100g)
1 dl pakastemansikkaa (50g)
1 keskikokoinen banaani (120g)
0,5 dl luomu vehnälesettä (10g)
- Kaada ainekset tehosekottimeen ja soseuta
- tästä tulee yksi ISO annos herkkua
- halutessasi voit lisätä sokeria tai steviaa lisämakeutta antamaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 330 grammaa
Kaartma
1 dl maitoa (100g)
1 dl pakastemansikkaa (50g)
1 keskikokoinen banaani (120g)
0,5 dl luomu vehnälesettä (10g)
- Kaada ainekset tehosekottimeen ja soseuta
- tästä tulee yksi ISO annos herkkua
- halutessasi voit lisätä sokeria tai steviaa lisämakeutta antamaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 330 grammaa
Kaartma
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka,pakaste Rainbow | 175g | 61kcal | 0.9g | 12.3g | 0.9g | 3.3g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 420g | 353kcal | 4.6g | 76.9g | 1.7g | 7.6g | |
| Rahka, maitorahka, maustamaton, rasvaa <0,5 %, vähälaktoosinen | 175g | 102kcal | 17.2g | 5.4g | 0.7g | 0g | |
| Kevytmaito hyla (Valio) | 350g | 161kcal | 11.2g | 16.8g | 5.2g | 0g | |
| Luomu vehnälese, Liperin mylly | 35g | 47kcal | 5.2g | 3.1g | 1.9g | 13.1g | |
| Annoskoko tuplana | 2310g | 1448kcal | 78.2g | 229g | 20.8g | 48g | |
| Valittu annoskoko | 1155g | 724kcal | 39.1g | 114.5g | 10.4g | 24g | |
| Annoskoko puolitettuna | 578g | 362kcal | 19.6g | 57.3g | 5.2g | 12g | |
| Arvot/100g | 100g | 63kcal | 3.4g | 9.9g | 0.9g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu