Banaani-mansikkasmoothie
0,5 dl maitorahkaa (50g)
1 dl maitoa (100g)
1 dl pakastemansikkaa (50g)
1 keskikokoinen banaani (120g)
0,5 dl luomu vehnälesettä (10g)
- Kaada ainekset tehosekottimeen ja soseuta
- tästä tulee yksi ISO annos herkkua
- halutessasi voit lisätä sokeria tai steviaa lisämakeutta antamaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 330 grammaa
Kaartma
1 dl maitoa (100g)
1 dl pakastemansikkaa (50g)
1 keskikokoinen banaani (120g)
0,5 dl luomu vehnälesettä (10g)
- Kaada ainekset tehosekottimeen ja soseuta
- tästä tulee yksi ISO annos herkkua
- halutessasi voit lisätä sokeria tai steviaa lisämakeutta antamaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 330 grammaa
Kaartma
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka,pakaste Rainbow | 450g | 158kcal | 2.3g | 31.5g | 2.3g | 8.6g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 1080g | 907kcal | 11.9g | 197.6g | 4.3g | 19.4g | |
| Rahka, maitorahka, maustamaton, rasvaa <0,5 %, vähälaktoosinen | 450g | 263kcal | 44.1g | 14g | 1.8g | 0g | |
| Kevytmaito hyla (Valio) | 900g | 414kcal | 28.8g | 43.2g | 13.5g | 0g | |
| Luomu vehnälese, Liperin mylly | 90g | 120kcal | 13.5g | 8.1g | 4.9g | 33.7g | |
| Annoskoko tuplana | 5940g | 3723kcal | 201.2g | 588.8g | 53.6g | 123.4g | |
| Valittu annoskoko | 2970g | 1862kcal | 100.6g | 294.4g | 26.8g | 61.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1485g | 931kcal | 50.3g | 147.2g | 13.4g | 30.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 63kcal | 3.4g | 9.9g | 0.9g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu