Banaani-mansikkasmoothie
0,5 dl maitorahkaa (50g)
1 dl maitoa (100g)
1 dl pakastemansikkaa (50g)
1 keskikokoinen banaani (120g)
0,5 dl luomu vehnälesettä (10g)
- Kaada ainekset tehosekottimeen ja soseuta
- tästä tulee yksi ISO annos herkkua
- halutessasi voit lisätä sokeria tai steviaa lisämakeutta antamaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 330 grammaa
Kaartma
1 dl maitoa (100g)
1 dl pakastemansikkaa (50g)
1 keskikokoinen banaani (120g)
0,5 dl luomu vehnälesettä (10g)
- Kaada ainekset tehosekottimeen ja soseuta
- tästä tulee yksi ISO annos herkkua
- halutessasi voit lisätä sokeria tai steviaa lisämakeutta antamaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 330 grammaa
Kaartma
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka,pakaste Rainbow | 900g | 315kcal | 4.5g | 63g | 4.5g | 17.1g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 2160g | 1814kcal | 23.8g | 395.3g | 8.6g | 38.9g | |
| Rahka, maitorahka, maustamaton, rasvaa <0,5 %, vähälaktoosinen | 900g | 526kcal | 88.3g | 27.9g | 3.6g | 0g | |
| Kevytmaito hyla (Valio) | 1800g | 828kcal | 57.6g | 86.4g | 27g | 0g | |
| Luomu vehnälese, Liperin mylly | 180g | 239kcal | 27g | 16.2g | 9.9g | 67.5g | |
| Annoskoko tuplana | 11880g | 7446kcal | 402.4g | 1177.6g | 107.2g | 247g | |
| Valittu annoskoko | 5940g | 3723kcal | 201.2g | 588.8g | 53.6g | 123.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2970g | 1862kcal | 100.6g | 294.4g | 26.8g | 61.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 63kcal | 3.4g | 9.9g | 0.9g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu