Kana riisi-ohratto
Paista kana + sipuli pannulla, lisää riisi&ohra ja anna kuullottua hetki.
Lisää mausteet + vesi ja anna hautua hiljalleen 30min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 356 grammaa
Slowloris
Lisää mausteet + vesi ja anna hautua hiljalleen 30min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 356 grammaa
Slowloris
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikaleet pippurinen Atria | 300g | 451kcal | 48.1g | 9g | 23.1g | 0g | |
| Täysjyväriisi | 64g | 214kcal | 3.9g | 45.5g | 0.4g | 4.7g | |
| Ohrasuurimo | 96g | 309kcal | 7.9g | 60.5g | 1.9g | 7.3g | |
| Herne | 75g | 52kcal | 3.8g | 7g | 0.3g | 2.3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 150g | 41kcal | 2g | 7.2g | 0.3g | 2.6g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 7.5g | 20kcal | 1g | 0.9g | 1.4g | 0g | |
| Vesi | 375g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2136g | 2169kcal | 133.4g | 260.2g | 54.8g | 33.8g | |
| Valittu annoskoko | 1068g | 1084kcal | 66.7g | 130.1g | 27.4g | 16.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 534g | 542kcal | 33.4g | 65.1g | 13.7g | 8.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 6.2g | 12.2g | 2.6g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu