Kana riisi-ohratto
Paista kana + sipuli pannulla, lisää riisi&ohra ja anna kuullottua hetki.
Lisää mausteet + vesi ja anna hautua hiljalleen 30min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 356 grammaa
Slowloris
Lisää mausteet + vesi ja anna hautua hiljalleen 30min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 356 grammaa
Slowloris
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikaleet pippurinen Atria | 501g | 751kcal | 80.1g | 15g | 38.5g | 0g | |
| Täysjyväriisi | 106g | 356kcal | 6.4g | 75.9g | 0.7g | 7.9g | |
| Ohrasuurimo | 160g | 514kcal | 13.2g | 100.8g | 3.2g | 12.1g | |
| Herne | 125g | 86kcal | 6.3g | 11.7g | 0.5g | 3.9g | |
| Sipuli (kuorittu) | 250g | 68kcal | 3.3g | 12g | 0.5g | 4.3g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 13g | 33kcal | 1.6g | 1.5g | 2.3g | 0.1g | |
| Vesi | 626g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3560g | 3615kcal | 221.8g | 433.8g | 91.4g | 56.6g | |
| Valittu annoskoko | 1780g | 1808kcal | 110.9g | 216.9g | 45.7g | 28.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 890g | 904kcal | 55.5g | 108.5g | 22.9g | 14.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 6.2g | 12.2g | 2.6g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu