Kana riisi-ohratto
Paista kana + sipuli pannulla, lisää riisi&ohra ja anna kuullottua hetki.
Lisää mausteet + vesi ja anna hautua hiljalleen 30min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 356 grammaa
Slowloris
Lisää mausteet + vesi ja anna hautua hiljalleen 30min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 356 grammaa
Slowloris
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikaleet pippurinen Atria | 701g | 1051kcal | 112.1g | 21g | 54g | 0g | |
| Täysjyväriisi | 149g | 499kcal | 9g | 106.2g | 1g | 11g | |
| Ohrasuurimo | 223g | 720kcal | 18.4g | 141.1g | 4.5g | 17g | |
| Herne | 175g | 121kcal | 8.9g | 16.4g | 0.7g | 5.4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 350g | 95kcal | 4.6g | 16.8g | 0.7g | 6g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 18g | 46kcal | 2.3g | 2.1g | 3.2g | 0.1g | |
| Vesi | 876g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4984g | 5061kcal | 310.6g | 607.2g | 128.2g | 79g | |
| Valittu annoskoko | 2492g | 2530kcal | 155.3g | 303.6g | 64.1g | 39.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1246g | 1265kcal | 77.7g | 151.8g | 32.1g | 19.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 6.2g | 12.2g | 2.6g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu