Kana riisi-ohratto
Paista kana + sipuli pannulla, lisää riisi&ohra ja anna kuullottua hetki.
Lisää mausteet + vesi ja anna hautua hiljalleen 30min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 356 grammaa
Slowloris
Lisää mausteet + vesi ja anna hautua hiljalleen 30min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 356 grammaa
Slowloris
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikaleet pippurinen Atria | 100g | 150kcal | 16g | 3g | 7.7g | 0g | |
| Täysjyväriisi | 21g | 71kcal | 1.3g | 15.2g | 0.1g | 1.6g | |
| Ohrasuurimo | 32g | 103kcal | 2.6g | 20.2g | 0.6g | 2.4g | |
| Herne | 25g | 17kcal | 1.3g | 2.3g | 0.1g | 0.8g | |
| Sipuli (kuorittu) | 50g | 14kcal | 0.7g | 2.4g | 0.1g | 0.9g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 2.5g | 6.5kcal | 0.3g | 0.3g | 0.5g | 0g | |
| Vesi | 125g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 712g | 723kcal | 44.4g | 86.8g | 18.2g | 11.4g | |
| Valittu annoskoko | 356g | 361kcal | 22.2g | 43.4g | 9.1g | 5.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 178g | 181kcal | 11.1g | 21.7g | 4.6g | 2.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 6.2g | 12.2g | 2.6g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu