Kana riisi-ohratto
Paista kana + sipuli pannulla, lisää riisi&ohra ja anna kuullottua hetki.
Lisää mausteet + vesi ja anna hautua hiljalleen 30min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 356 grammaa
Slowloris
Lisää mausteet + vesi ja anna hautua hiljalleen 30min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 356 grammaa
Slowloris
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikaleet pippurinen Atria | 200g | 300kcal | 32g | 6g | 15.4g | 0g | |
| Täysjyväriisi | 43g | 143kcal | 2.6g | 30.4g | 0.3g | 3.1g | |
| Ohrasuurimo | 64g | 206kcal | 5.3g | 40.3g | 1.3g | 4.9g | |
| Herne | 50g | 35kcal | 2.5g | 4.7g | 0.2g | 1.6g | |
| Sipuli (kuorittu) | 100g | 27kcal | 1.3g | 4.8g | 0.2g | 1.7g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 5g | 13kcal | 0.7g | 0.6g | 0.9g | 0g | |
| Vesi | 250g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1424g | 1446kcal | 88.8g | 173.6g | 36.6g | 22.6g | |
| Valittu annoskoko | 712g | 723kcal | 44.4g | 86.8g | 18.3g | 11.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 356g | 362kcal | 22.2g | 43.4g | 9.2g | 5.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 6.2g | 12.2g | 2.6g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu