Tulinen tonnikala-kookosvokki
Vokkaa kasviksia öljyssän kuumalla paistinpannulla noin 5.min.
Lisää loraus soijaa, muut mausteet sekä tonnikala.
Paista pari min. Lisää kookosmaito ja kuumenna.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 431 grammaa
Pintamosaara
Lisää loraus soijaa, muut mausteet sekä tonnikala.
Paista pari min. Lisää kookosmaito ja kuumenna.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 431 grammaa
Pintamosaara
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikalaa chilikastikkeessa (Pirkka), annos 185g | 648g | 1748kcal | 97.1g | 32.4g | 136g | 6.5g | |
| Inkivääritahna (Pirkka Aasia, 100g) | 35g | 25kcal | 0.2g | 3.3g | 1.3g | 0g | |
| Soijakastike | 252g | 152kcal | 13g | 23.9g | 0.2g | 0g | |
| Kookosmaito, rainbow | 350g | 595kcal | 7g | 8.8g | 59.5g | 0g | |
| Basilika oliiviöljy (Rainbow), annos 100g | 158g | 1292kcal | 0g | 0g | 157.5g | 0g | |
| Itämaiset wokvihannekset (Rainbow) | 1575g | 630kcal | 33.1g | 107.1g | 6.3g | 23.6g | |
| Annoskoko tuplana | 6034g | 8883kcal | 300.8g | 351g | 721.6g | 60.2g | |
| Valittu annoskoko | 3017g | 4441kcal | 150.4g | 175.5g | 360.8g | 30.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1509g | 2221kcal | 75.2g | 87.8g | 180.4g | 15.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 147kcal | 5g | 5.8g | 12g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu