Tulinen tonnikala-kookosvokki
Vokkaa kasviksia öljyssän kuumalla paistinpannulla noin 5.min.
Lisää loraus soijaa, muut mausteet sekä tonnikala.
Paista pari min. Lisää kookosmaito ja kuumenna.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 431 grammaa
Pintamosaara
Lisää loraus soijaa, muut mausteet sekä tonnikala.
Paista pari min. Lisää kookosmaito ja kuumenna.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 431 grammaa
Pintamosaara
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikalaa chilikastikkeessa (Pirkka), annos 185g | 833g | 2248kcal | 124.9g | 41.6g | 174.8g | 8.3g | |
| Inkivääritahna (Pirkka Aasia, 100g) | 45g | 32kcal | 0.3g | 4.2g | 1.7g | 0g | |
| Soijakastike | 324g | 195kcal | 16.8g | 30.8g | 0.3g | 0g | |
| Kookosmaito, rainbow | 450g | 765kcal | 9g | 11.3g | 76.5g | 0g | |
| Basilika oliiviöljy (Rainbow), annos 100g | 203g | 1661kcal | 0g | 0g | 202.5g | 0g | |
| Itämaiset wokvihannekset (Rainbow) | 2025g | 810kcal | 42.5g | 137.7g | 8.1g | 30.4g | |
| Annoskoko tuplana | 7758g | 11420kcal | 387g | 451.2g | 927.8g | 77.4g | |
| Valittu annoskoko | 3879g | 5710kcal | 193.5g | 225.6g | 463.9g | 38.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1940g | 2855kcal | 96.8g | 112.8g | 232g | 19.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 147kcal | 5g | 5.8g | 12g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu